Jak długo trwa terapia?

Klienci zgłaszający się do terapeuty bardzo często pytają o to, jak długo trwa terapia. Są nurty, w których jest to dość dokładnie określone, bo na przykład terapia krótkoterminowa to około 12 sesji – czyli 3 miesiące. Istnieją podejścia, w których terapeuta od razu umawia się na kontrakt na przykład roczny. Są też takie, w których nie jest to ściśle sprecyzowane.

W nurcie psychologii zorientowanej na proces nie mamy ściśle określonych ram czasowych. Niektórzy terapeuci proponują na początek kontrakt trzymiesięczny, zakładając, że jest to odpowiedni czas na rozpoznanie problemu klienta i zrobienie pewnych kroków w kierunku zmiany. Nie oznacza to jednak ani tego, że 3 miesiące każdemu wystarczą, ani też tego, że 3 miesiące są konieczne, by cokolwiek zrobić. Zakładamy, że każdy klient ma swój indywidualny proces życiowy, który dyktuje tempo zmian. Poza tym, każdy człowiek jest inny, na co innego gotowy, w innym tempie buduje opartą na zaufaniu relację terapeutyczną, itd.

Wolniej znaczy szybciej

Często to właśnie osoby, którym bardzo zależy na szybkim tempie, potrzebują w życiu właśnie małych kroków, powolnego i uważnego działania, z szacunkiem wobec własnych ograniczeń.

Niektóre osoby przychodzą do gabinetu z problemem, którego rozwiązaniem jest podjęcie konkretnych działań (dokonanie jakiejś zmiany życiowej, podjęci decyzji). Gdy to się uda, dalsza terapia (przynajmniej na danym etapie) nie jest potrzebna. Czasem osoba jest już gotowa na zmiany i wystarcza kilka sesji, by mogła poczuć wyraźną różnicę. Są też jednak takie sytuacje, w których zmiana jest głęboka i trwa długo – nad niektórymi sprawami pracuje się miesiącami, a nawet latami. Przyspieszanie tego procesu często nie jest ani w mocy terapeuty, ani nie służy dobrze klientowi.

Rozpoczynając terapię warto umówić się na początku na konkretną ilość sesji, choćby po to, by poczuć motywację do podjęcia pracy nad sobą. Po tym czasie można wspólnie z terapeutą zastanowić się nad dalszym kierunkiem i zadecydować, czy chce się kontynuować i czy z tym terapeutą.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.