Kłótnia - jaki jest jej sens

O co się (naprawdę) kłócimy w związku?

Typowe scenariusze kłótni partnerskich znamy aż za dobrze. Z własnego życia, opowieści znajomych, anegdot, filmów. Czasem bardzo poważne, czasem przerobione na humorystyczne, zazwyczaj dotyczą drobnostek i drobiazgów. Bardzo często przychodzą do mnie pary i mówią „ciągle się kłócimy o pierdoły” albo „nawet nie wiemy o co się kłócimy”. W takim razie, o co się kłócimy tak naprawdę? „Znowu rozrzucasz skarpetki” Kłótnie o drobiazgi dotyczą na przykład porozrzucanych skarpetek, niedokręconej tubki…

Szczegóły
jak polubić siebie?

Dlaczego nie lubię siebie? Jak poprawić poczucie własnej wartości.

Jedno z najczęściej padających zdań, które słyszę w gabinecie jest „nie lubię siebie” lub jego jakaś odmiana, np. „mam niską samoocenę”. Zdanie to pojawia się na pierwszej sesji, jako już zlokalizowany problem lub po paru spotkaniach dochodzimy do takiego wniosku. Stopień tej niechęci do własnej osoby jest różny, czasem dotyczy tylko pewnych aspektów (wygląd, cecha charakteru), zdarza się też skrajnie całościowy („nienawidzę siebie”). Niektóre osoby czują,…

Szczegóły
Psychoterapia Skype

Psychoterapia przez Skype – czy warto się na nią zdecydować?

Psychoterapia przez Skype staje się coraz popularniejszą formą kontaktu z terapeutą. Jest wiele opinii na ten temat, przychylnych jak i nie, ja chciałabym podzielić się swoim doświadczeniem, zarówno jako terapeuty jak i klienta. Oczywiście ujawniam się wprost już na początku – od kilku lat pracuję przez Skype jako terapeutka (przez większość tego czasu równolegle w gabinecie).

Potrzeby, ich wyrażanie i rola w konfliktach

Skąd mam wiedzieć czego chcę? Popularne przekonanie głosi, że łatwiej jest wiedzieć czego się nie chce, niż czego się chce. Coś w tym jest. Nie raz usłyszałam w gabinecie pytanie: skąd ja mam wiedzieć czego chcę? Nie ma na to jasnego przepisu, ale zazwyczaj cierpliwość, obserwowanie siebie, budowanie wyrozumiałości i współczucia wobec siebie, refleksja i zatrzymanie się w momentach decyzyjnych – pomagają. Historie moich klientów często mówią o tym,…

Szczegóły

Dlaczego warto zajmować się snami?

W mojej pracy terapeutycznej bardzo lubię pracować ze snami. W psychologii zorientowanej na proces sny mają bardzo ważne miejsce. Historia, którą opowiada klient jest dla niego bardzo istotna, i zazwyczaj potrzeba jej wysłuchać. Sen jednak jest w pewnym sensie inną perspektywą patrzenia na to, co sprawia problem, co się dzieje, co jest potrzebne. Marie Louise von Franz, zajmująca się w nurcie analizy jungowskiej snami…

Szczegóły
Leczenie fobii

Poradzić sobie z fobią czyli pokonać lęk.

Fobia przejawia się lękiem o różnym nasileniu w stosunku do pewnego rodzaju bodźca – obiektu, sytuacji. Najczęściej występujące fobie dotyczą sytuacji społecznych (np. wystąpienia publiczne), miejsc (środki transportu, winda, otwarta przestrzeń) czy zwierząt (pająki, węże, myszy). Każde doświadczenie fobii jest indywidualne, tak jak inna jest historia każdego człowieka. Można jednak zauważyć kilka prawidłowości, które pomagają w poradzeniu sobie w tym problemem. Trzeba jednak…

Szczegóły

Zasady psychoterapii

Idąc na psychoterapię należy pamiętać, że odbywa się ona w pewnych ramach. Jeśli po konsultacji podejmiesz decyzję o podjęciu regularnych spotkań, możesz się spodziewać, że pojawią się pewne ustalenia. Będą one dotyczyć częstotliwości spotkań, sposobu płatności, rozwiązań w sytuacji odwołania spotkania przez każdą ze stron. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości i pytania, nie wahaj się ich zadać. To jest wspólne przedsięwzięcie, i wspólnie ustalacie zasady. Ustalenia te to tzw. kontrakt…

Szczegóły