jak polubić siebie?

Dlaczego nie lubię siebie? I co z tym zrobić.

Jedno z najczęściej padających zdań, które słyszę w gabinecie jest „nie lubię siebie” lub jego jakaś odmiana, np. „mam niską samoocenę”. Zdanie to pojawia się na pierwszej sesji, jako już zlokalizowany problem lub po paru spotkaniach dochodzimy do takiego wniosku. Stopień tej niechęci do własnej osoby jest różny, czasem dotyczy tylko pewnych aspektów (wygląd, cecha charakteru), zdarza się też skrajnie całościowy („nienawidzę siebie”). Niektóre osoby czują, że brak akceptacji w stosunku do siebie jest szkodliwy, inne nawet nie zdają sobie sprawy ze stopnia destrukcji jaki taka postawa może ze sobą nieść.

Continue reading „Dlaczego nie lubię siebie? I co z tym zrobić.”

Deklaracja poczucia własnej wartości

Diabolical look and angelic smileAutorką poniższego tekstu jest Virginia Satir, jedna z najlepszych terapeutek rodzinnych.

Na pytanie piętnastoletniej dziewczynki, co ma uczynić, aby przeżyć fascynujące życie, odpowiedziałam:

Jestem sobą.
Na całym świecie nie ma nikogo, kto byłby dokładnie taki sam jak ja. Zdarzają się ludzie, którzy są częściowo do mnie podobni, lecz w sumie nikt nie jest taki, jak ja. Dlatego też, cokolwiek robię, jest autentycznie moje, ponieważ ja sama decyduję się na to. Continue reading „Deklaracja poczucia własnej wartości”