Zasady psychoterapii

Idąc na psychoterapię należy pamiętać, że odbywa się ona w pewnych ramach. Jeśli po konsultacji podejmiesz decyzję o podjęciu regularnych spotkań, możesz się spodziewać, że pojawią się pewne ustalenia. Będą one dotyczyć częstotliwości spotkań, sposobu płatności, rozwiązań w sytuacji odwołania spotkania przez każdą ze stron. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości i pytania, nie wahaj się ich zadać. To jest wspólne przedsięwzięcie, i wspólnie ustalacie zasady. Ustalenia te to tzw. kontrakt terapeutyczny. Continue reading „Zasady psychoterapii”

5 powodów, dla których warto pójść na psychoterapię

1. Uczysz się rozwiązywać swoje problemy

Stare przysłowie mówi: „Daj człowiekowi rybę, a będzie syty jeden dzień. Naucz go łowić ryby i nakarmisz go na całe życie”. To jest idea, na której bazuje psychoterapia. Jest ona procesem, który trwa i wymaga pracy, ale z czasem uczysz się efektywnych sposobów radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i rozwiązywania problemów. Oznacza to, że ostatecznie zdobywasz i rozwijasz umiejętności i narzędzia takie jak inny sposób myślenia, efektywniejsze mechanizmy radzenia sobie i skuteczniejsze rozwiązywanie problemów.

Continue reading „5 powodów, dla których warto pójść na psychoterapię”