Metoda

przyroda
psychologia zorientowana na proces uwzględnia naturalny rytm zmian

Psychologia zorientowana na proces, stworzona przez Arnolda Mindella, jest metodą psychoterapeutyczną, która wykorzystuje różne niezamierzone zdarzenia w naszym życiu jako drogę dojścia do informacji na temat kierunku naszego rozwoju. Wszystko, co do nas przychodzi i domaga się naszej uwagi może służyć dokonaniu niezwykłych odkryć na temat siebie, innych i świata, który nas otacza. Choroba i inne trudne doświadczenia cielesne, kłopoty w związkach, lęki, dziwne sny, trudne emocje czy zdarzenia wokół nas mogą stać się początkiem życia pełnią siebie.

Metoda psychologii zorientowanej na proces ma na celu zwiększenie świadomości dotyczącej swoich procesów psychicznych, dzięki której poszerza się pole możliwych reakcji i działań. Bardzo często to, co z jednego punktu widzenia wydaje się trudne, przeszkadzające i bolesne, z innego może przynieść zupełnie nowe możliwości i sposoby działania. Dzięki temu zaczynamy żyć świadomie podejmując wybory i kształtując swoje życie. Takie działanie pozwala też lepiej zadbać o swoje samopoczucie i przynieść ulgę w cierpieniu.

W praktyce praca polega na wykorzystaniu zarówno rozmowy, jak i odgrywania ról, eksplorowania doświadczeń w ciele, rozwijaniu wyobrażeń, rysunku i innych twórczych metod. Może to służyć zarówno pracy z konkretnymi problemami krótkoterminowymi jak i w szerszej, długoterminowej perspektywie rozwojowej.

Szczególnym elementem pracy z procesem jest nieprzywiązywanie się do etykiet diagnostycznych. Zamiast psychologicznych nazw bardziej interesuje nas wyjątkowe doświadczenie konkretnego człowieka. Mniej jest ważny fakt, że ktoś ma na przykład depresję, a bardziej to, w jaki sposób jej doświadcza i jak można to doświadczenie wykorzystać, by odblokować jego rozwój. Zwracamy również uwagę na to, co nazywamy „progami”, czyli to, co przeszkadza w zmianie i we wprowadzaniu czegoś nowego. Zdajemy sobie sprawę, że samo uświadomienie sobie co trzeba zmienić często nie wystarcza i potrzeba „rozbroić” wewnętrzne (a czasem zewnętrzne) przeszkody.

Podstawą filozofii tej metody są założenia „głębokiej demokracji”. W przypadku psychoterapii oznacza to budowanie coraz szerszej świadomości własnych procesów psychicznych oraz traktowanie z szacunkiem i uważnością wszelkich zjawisk i doświadczeń w psychice i życiu klienta. Unikamy skupiania się na tym, co „normalne” lub nie, zamiast tego doceniając faktyczne przeżycia danej osoby. Praca z procesem szczególną troską otacza osoby będące społecznie w mniejszości, wspierając ich indywidualność i pomagając budować siłę potrzebną by żyć pełnią życia.

Więcej na temat pracy z procesem:

3 thoughts on “Metoda

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *