Kiedy iść na psychoterapię?

Piedras de primavera, spring stones.
Kiedy potrzebna jest psychoterapia?

Każdy człowiek napotyka w swoim życiu na kryzysy. Niektóre są mniejsze, inne większe, a jeszcze inne bardzo poważne. Nie istnieje jednak obiektywna miara kryzysu, ponieważ to jak je odbieramy i jak sobie z nimi radzimy jest cechą bardzo indywidualną i zależy od różnych czynników. Łatwiej jest, gdy mamy wsparcie w bliskich osobach, łatwiej jest gdy mamy przekonanie o własnych możliwościach, łatwiej jest, gdy poza danym kryzysem wszystko inne w życiu toczy się przynajmniej w miarę dobrze. Trudniej z kolei jest, gdy mamy poczucie osamotnienia, gdy kryzys jest którąś z kolei sprawą, której trzeba stawić czoła, trudniej jest, gdy dotyka szczególnie wrażliwych miejsc wewnątrz nas.

Wiele osób uważa, że dorosły człowiek powinien sam sobie radzić ze swoimi problemami. I wiele ludzi, każdego dnia, radzi sobie ze swoim życiem. Jednak może przyjść moment, w którym udanie się po pomoc do specjalisty jest najlepszym z możliwych sposobów poradzenia sobie. Powiedzenie „potrzebuję pomocy” jest ważną i odważną decyzją, przejawem zadbania o samego siebie. Dlatego też wizyta u psychoterapeuty nie jest słabością, a wręcz przeciwnie, jest  podjęciem ważnego kroku w kierunku polepszenia swojego samopoczucia, stanu, życia.

Zadaniem psychoterapeuty nie jest podanie konkretnych rozwiązań czy podjęcie decyzji za klienta. Owszem, może on coś zaproponować, ale zazwyczaj raczej daje wsparcie emocjonalne oraz pomoc w zrozumieniu tego, co się dzieje w życiu klienta. Jest kimś, kto nie jest emocjonalnie uwikłany w dany problem i potrafi pokazać go z innej, nowej perspektywy, umożliwiając klientowi dostrzeżenie tego, co się realnie dzieje oraz nowych możliwości. Jest też osobą, która wspiera i towarzyszy na drodze zmian – zmian w myśleniu i zachowaniu. Psychoterapeuta pracujący w nurcie psychologii procesu, zwraca szczególną uwagę na to, co klientowi wydaje się obce, trudne, nieprzyjemne lub po prostu nieznane w jego życiu psychicznym i uczy jak świadomie wykorzystywać te elementy do pełniejszego funkcjonowania.

Większość osób, które już trafiają do psychoterapeuty, prędzej czy później zadaje pytanie (na głos lub wewnętrznie) – czy ze mną jest wszystko w porządku? Trudności, problemy, gorsze samopoczucie to naturalne stany, które przeplatają lepsze okresy. Są to często ważne momenty rozwojowe, które mimo bólu mogą przynieść bardzo pozytywne zmiany życiowe – niektórzy potrzebują wsparcia, by w bezpieczny sposób przecisnąć się przez to życiowe „wąskie gardło”.

Do gabinetu psychoterapeuty warto się wybrać, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie zawodzą, problem nie mija i narasta poczucie bezradności. Zazwyczaj jest to sytuacja jakiegoś rodzaju kryzysu – relacyjnego, życiowego, wewnętrznego. Niektóre osoby decydują się też na psychoterapię w celu polepszenia swojego funkcjonowania, poszerzenia świadomości i rozwoju osobistego.

Creative Commons License photo credit: Vvillamon

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.