Jak długo trwa terapia?

Klienci zgłaszający się do terapeuty bardzo często pytają o to, jak długo trwa terapia. Są nurty, w których jest to dość dokładnie określone, bo na przykład terapia krótkoterminowa to około 12 sesji – czyli 3 miesiące. Są podejścia, w których terapeuta od razu umawia się na kontrakt na przykład roczny. Są też takie, w których nie jest to tak bardzo sprecyzowane.

W podejściu psychologii procesu nie mamy ściśle określonych ram czasowych. Niektórzy terapeuci proponują na początek kontrakt trzymiesięczny, zakładając, że jest to odpowiedni czas na rozpoznanie problemu klienta i zrobienie pewnych kroków w kierunku zmiany. Nie oznacza to jednak ani tego, że 3 miesiące każdemu wystarczą, ani też tego, że 3 miesiące są konieczne, by cokolwiek zrobić. Zakładamy, że każdy klient ma swój indywidualny proces życiowy, który dyktuje tempo zmian. Poza tym, każdy człowiek jest inny, na co innego gotowy, w innym tempie buduje opartą na zaufaniu relację terapeutyczną, itd. Często też osoby, którym bardzo zależy na szybkim tempie potrzebują w życiu właśnie małych kroków, powolnego i uważnego działania, z szacunkiem wobec własnych ograniczeń. Niektóre osoby przychodzą do gabinetu z problemem, którego rozwiązaniem jest podjęcie pewnych konkretnych działań, po których podjęciu dalsza terapia (przynajmniej na danym etapie) nie jest potrzebna. Czasem osoba jest już bardzo gotowa na zmiany i wystarcza kilka sesji, by coś się zaczęło zmieniać. Są też jednak takie sytuacje, w których zmiana jest głęboka i trwa długo – nad niektórymi sprawami pracuje się miesiącami, a nawet latami. Przyspieszanie tego procesu często nie jest ani w mocy terapeuty, ani nie służy dobrze klientowi.

Rozpoczynając terapię warto umówić się na początku na pewną ilość sesji, choćby po to, by poczuć motywację do podjęcia pracy nad sobą. Po tym czasie można wspólnie z terapeutą zastanowić się nad dalszym kierunkiem i zadecydować, czy chce się kontynuować i czy z tym terapeutą.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *