5 powodów, dla których warto pójść na psychoterapię

1. Uczysz się rozwiązywać swoje problemy

Stare przysłowie mówi: „Daj człowiekowi rybę, a będzie syty jeden dzień. Naucz go łowić ryby i nakarmisz go na całe życie”. To jest idea, na której bazuje psychoterapia. Jest ona procesem, który trwa i wymaga pracy, ale z czasem uczysz się efektywnych sposobów radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i rozwiązywania problemów. Oznacza to, że ostatecznie zdobywasz i rozwijasz umiejętności i narzędzia takie jak inny sposób myślenia, efektywniejsze mechanizmy radzenia sobie i skuteczniejsze rozwiązywanie problemów.

2. Współpracujesz z kimś bezstronnym, ale życzliwym tobie

W trakcie psychoterapii, psycholog (psychoterapeuta) słucha tego, co mówisz nie oceniając cię, nie zależnie od tego jak zawstydzające, „głupie”, czy przerażające są dla ciebie własne myśli i emocje. Ludzie często ujawniają w czasie psychoterapii sprawy, które są bardzo osobiste i trudne, a lęk przed tym jak ocenią to inni jest zupełnie normalny. Rolą psychoterapeuty jest pozostanie neutralnym i nieoceniającym, pomoc tobie w tym, by lepiej radzić sobie z kłopotami oraz znalezienie razem z tobą dobrych rozwiązań.

3. Twoje sekrety są bezpieczne

Cokolwiek powiesz swojemu psychoterapeucie podczas sesji jest poufne i prywatne. Kodeks etyczny oraz przepisy prawne wymagają, by psychoterapeuta milczał na temat tego co jest omawiane podczas psychoterapii, o ile czyjeś życie nie jest w niebezpieczeństwie.

4. Efekty są długoterminowe

W porównaniu do stosowania samych leków, co może się wydawać najbardziej ekonomicznie opłacalną opcją na krótką metę, zastosowanie psychoterapii daje długotrwałe rezultaty. Dodatkowo polepszenie stanu psychicznego odbija się pozytywnie również na zdrowiu fizycznym, oszczędzając wizyt u wielu lekarzy i stosowania kolejnych lekarstw.

5. Psychoterapia działa

Jest wiele badań, które wskazują na skuteczność psychoterapii. Osoby z łagodną i średnią depresją czują się lepiej już po kilku sesjach. W niektórych krajach psychoterapia jest wymagana jako podstawowy sposób leczenia depresji i zaburzeń lękowych. Badania nadal są prowadzone, a coraz to nowe publikacje napawają optymizmem.

Zbyt wiele osób unika leczenia powszechnych zaburzeń jakimi są depresja i lęk. Zazwyczaj są pod wpływem chronicznego stresu, co odbija się na jakości snu, odżywiania i bliskich relacji. Zdrowie fizycznie również może w takiej sytuacji ucierpieć. Zwrócenie się po pomoc, nawet w formie tabletek jest jakimś krokiem. Nie zawsze jest to jednak najlepszy krok. Nie powinien to też być krok jedyny.

Jeśli ty, lub ktoś z twoich bliskich, rozważa przyjęcie pomocy w formie psychoterapii, zróbcie to. To o wiele więcej niż tylko pomoc doraźna, bo ma długotrwałe efekty i polepsza znacząco jakość życia.

na podstawie: http://www.yourmindyourbody.org/5-reasons-you-should-choose-psychotherapy/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *